不被網(wǎng)絡(luò)負(fù)面情緒影響自己，可以嘗試以下方法：

保持理性和客觀：在瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，盡量保持理性和客觀的態(tài)度。不要輕易被標(biāo)題或某些片面的觀點(diǎn)所引導(dǎo)，而是嘗試從多個(gè)角度去了解和分析問題。

設(shè)定信息篩選標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)自己的需求和興趣，設(shè)定合理的信息篩選標(biāo)準(zhǔn)。只關(guān)注那些有價(jià)值、有深度的內(nèi)容，避免被大量的垃圾信息和負(fù)面情緒所包圍。

控制上網(wǎng)時(shí)間：合理安排上網(wǎng)時(shí)間，避免過度沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中。可以通過設(shè)定時(shí)間表或者使用專業(yè)的上網(wǎng)管理工具來幫助自己控制上網(wǎng)時(shí)間。

培養(yǎng)積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，關(guān)注生活中的美好事物。當(dāng)遇到負(fù)面情緒時(shí)，嘗試用積極的方式去思考和應(yīng)對(duì)，而不是被其影響。

與他人交流：與家人、朋友或者同事分享自己的感受和看法，聽取他們的意見和建議。通過與他人交流，可以更好地理解問題，并找到應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法。

尋求專業(yè)幫助：如果發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫網(wǎng)絡(luò)負(fù)面情緒的影響，可以尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以提供更具體、更專業(yè)的建議和支持。

總之，保持理性、客觀和積極的心態(tài)，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，與他人交流并尋求專業(yè)幫助，都是有效應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)負(fù)面情緒的方法。